Когда основным элементом, вокруг которого вращается тренировка, являются высокие подъемы колена, вы знаете, что вас ждет интенсивная аэробика, и Полярная Звезда вас не разочарует. Дайте своим легким такую нагрузку, какую они жаждут, быстро выполняя каждое упражнение, не нарушая ритма. Поднимите интенсивность до максимума, который вы можете выдержать, и старайтесь поддерживать ее на этом уровне на протяжении всей тренировки.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
