Это тренировка для всего тела, включающая как динамические, так и статические упражнения и бросающая вызов сердечно-сосудистой системе, сухожилиям, связкам и кору. Когда вы сможете выполнить ее на уровне III (с добавленной сложностью), вы действительно будете готовы к повышению уровня вашей физподготовки.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
