Когда вы выполняете берпи, вы боретесь с гравитацией. Вы задействуете мышцы, которые в процессе постепенно устают все больше и больше. Это тренировка IV уровня сложности, которая заставит вас усиленно дышать, поскольку ваш предел VO2 Max будет превышен. Наслаждайтесь.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
