Сделано с любовью — это тренировка мышц и сухожилий нижней части тела, которая поможет вам обрести гораздо больший контроль над своим телом, чем вы могли предположить. Используемая как часть вашей еженедельной фитнес-рутины, она поможет вам увеличить амплитуду движений и общую атлетическую подготовленность. Усложните задачу, и эта тренировка станет довольно серьезным, но не изнуряющим, вызовом для сердечно-сосудистой системы.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
Тело — это фундамент, на котором держится все остальное. Забота о нем — это работа на целый день. Вот почему нужно подходить к этому с умом и сосредоточиться на том, что выполнимо, а не зацикливаться на конкретной продолжительности времени, в течение которого нужно заниматься спортом, или типе упражнений, которые нужно выполнять. Каждый день закладывайте фундамент, необходимый для того, чтобы завтра стать немного лучше, чем сегодня.
