Работа над верхней частью тела не всегда связана с подтягиваниями и отжиманиями, ни даже с отягощениями. Динамический подход, который использует «бокс с тенью» и точные техники боевых искусств, заставляет мышцы работать как концентрическим, так и эксцентрическим образом, увеличивая эффективную силу и скорость. Не жалейте себя, тренировка Нокаут здесь, чтобы помочь вам!
Дополнительные баллы: 30 секунд отдыха между подходами.
