Колени получают удары еще до того, как стрела их нашла. Поскольку колено представляет собой синовиальный сустав шарнирного типа, он представляет собой уровень сложности, недоступный для других суставов. Тренировка окружающих мышц имеет решающее значение для достижения стабильности суставов и предотвращения травм. Если вам не посчастливилось и вы получили здесь травму, упражнения помогут увеличить скорость реабилитации коленного сустава (при условии, что вы не находитесь на одной из стадий травмы, требующей оперативного вмешательства). Эти упражнения призваны помочь сохранить диапазон движений, на который способен здоровый коленный сустав. Они также могут работать в качестве профилактических мер, чтобы избежать травм колена.
