Царь — это тренировка уровня сложности V, которая нацелена на все мышцы верхней части тела. Она проводится в режиме, который способствует развитию силы и мощи. Каждое упражнение нагружает мышцы, которые должны работать снова в следующем упражнении, как концентрически, так и эксцентрически, так достигается максимальный эффект. Повысьте сложность, и эта тренировка станет серьезным испытанием.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
