Царь Горы — это тренировка, которая включает в себя «подъем», «захват», а затем «удержание» горы. Она воздействует на ваши показатели силы, мощи и стабильности, тренируя основные мышцы тела. Здесь есть сильный тренировочный компонент, который действительно будет полезен для ваших результатов в других видах спорта. Она не слишком утомительна с точки зрения аэробной производительности, но она определенно улучшит ваши показатели в отношении вашей мышечной силы.
Дополнительные баллы: все время оставайтесь на подушечках стоп, не позволяйте пяткам касаться земли.
