Взрывная сила обеспечивается не только крупными группами мышц. Важную роль играют и более мелкие, и тренировка Джеки направлена на все те группы мышц, которые способствуют развитию взрывной силы.
Как повысить сложность: 30 секунд отдыха между подходами.
