Тренировки с сопротивлением укрепляют отдельные мышечные волокна, что приводит к укреплению мышц и костей. Более крепкие кости играют важную роль в когнитивном здоровье. Тренировка Железный Дракон поможет вам стать сильнее внутри и снаружи. Все, что вам нужно, — это набор гантелей и время, чтобы их поднять. Об остальном позаботятся за вас.
Как повысить сложность: Используйте гантели весом не менее 8 кг.
