Введение — это комплексная тренировка всего тела, которая задействует все основные группы мышц. Сначала упражнения кажутся легкими, но вскоре нагрузка на мышцы начинает накапливаться, и вам действительно нужно сделать усилие, чтобы продолжать работать в том же темпе. Это тренировка уровня III, поэтому она подходит для всех. Она идеально подходит для тех, кто возвращается к тренировкам после небольшого перерыва, или для тех, кто ищет тренировку, которая просто делает все.
Дополнительные баллы: удерживайте планку считая до 20.
