Тренировка Гном специально разработана для того, чтобы раскрыть в вас маленького гнома. Подвижного, энергичного и способного на великие дела. Эта тренировка активизирует мышцы всего тела в разной степени, давая ощущение комплексной тренировки без обычной усталости, которая с ней связана. Если вы ее усложните, то она станет совсем идеальной.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
