Когда дело доходит до ВИИТ, скорость и количество повторений важны, потому что они помогают поддерживать интенсивность, и именно интенсивность дает результаты. Итак, для тренировки Изо Всех Сил, как и для всех интервальных тренировок с высокой интенсивностью, вы должны начать очень активно, улучшить результаты после одного или двух подходов, а затем поддерживать интенсивность, считая повторения в каждом упражнении. Таким образом, вы действительно подойдете к границам ваших возможностей и заставите ваше тело совершенствоваться.