Здесь вы отдыхаете, тренируя мышцы кора, а это означает, что во время более активной части этой ВИИТ-тренировки вам действительно нужно повысить интенсивность и сделать максимальное количество повторений, даже если это означает снижение качества выполнения. Преимущества — более сильные, стройные мышцы и аэробная система, которая позволит вам успевать на автобус каждый раз, когда вы бежите за ним.