Мышцы спины важны не только потому, что вам нужно что-то крепкое, чтобы опереться, когда вы ложитесь спать ночью, но и потому, что они обеспечивают все виды движений тела: от силы ударов ногой до того, насколько хорошо вы выполняете тягу и отжимания, и насколько велика сила вашего броска над головой. Эта тренировка нацелена на все основные группы мышц спины, не забывая при этом о некоторых других, не менее важных частях тела.
Дополнительные баллы: 30 секунд отдыха между подходами.
