Здесь & Сейчас — это тренировка для нижней части тела, в которой используется комбинация динамических и статических движений, чтобы помочь мышцам нижней части тела стать сильнее и прочнее. В конечном итоге вы заставляете двигаться большие группы мышц, поэтому ваша сердечно-сосудистая и аэробная системы автоматически начинают работать на высоких оборотах. Согласуйте ваше дыхание с усилиями, чтобы получить максимальную пользу от этой тренировки.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
