Берпи, упражнения на полу и боевые приемы составляют эту тренировку для всего тела. Если вы решите усложнить ее, то это также станет неплохой нагрузкой на легкие в режиме VO2 Max. Обращайте особое внимание на технику выполнения упражнений. Освойте эту тренировку, и она вознаградит вас.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
