Прыжки, выпады, берпи и удары ногами? Это тренировка Гарпия, разработанная для того, чтобы дать вам полную нагрузку за максимально короткое время. Она обеспечивает ударную нагрузку независимо от того, на каком уровне вы решите ее выполнять, и каждый раз, независимо от этого, вы будете добиваться успехов. Задействуя уже работающие мышцы, но заставляя их работать по-другому, эта тренировка прорабатывает нижнюю часть тела до такой степени, что вы почувствуете жжение в мышцах очень скоро.
Как повысить сложность: 30 секунд отдыха между подходами.
