Если у вас есть гантели (или вы можете найти им замену), вы можете использовать свое тело для тренировки с воображаемым оружием (молотом, мечом, топором или пикой). Во время баллистических упражнений с нагрузкой мышцы работают по-другому, так как при этом задействуется множество вспомогательных групп мышц, которые помогают сохранить равновесие тела, так что такая тренировка может стать довольно сложной задачей.
Как повысить сложность: 30 секунд отдыха между подходами.
