Как следует из названия, эта тренировка поможет вам развить уверенность, выдержку и грацию с помощью упражнений на выносливость и ловкость, объединенных в одну схему. Сначала сделайте половину повторений с одной стороны, а затем — с другой.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
