Чтобы противостоять действию силы тяжести, вам нужны плотные мышцы и крепкие кости, и ничто не делает мышцы более плотными или кости крепче, чем гипер-нагруженная тренировка на полу. Совет: здесь мало времени на восстановление для каждой группы мышц, поэтому вам нужно убедиться, что ваши мышцы получают как можно больше кислорода, поэтому делайте вдохи как можно глубже в фазе восстановления каждого повторения.
Дополнительные баллы: 30 секунд отдыха между подходами.
