Гигант — это силовая и тонизирующая тренировка для всего тела, которая включает в работу практически все группы мышц. Если вы ищете тренировку, которая почти не занимает места и при этом оставляет ощущение, что вы провели целый час в тренажерном зале, занимаясь со всем оборудованием, то это то, что нужно. Повысьте сложность для получения дополнительной нагрузки, и вы обязательно почувствуете ее эффект.
Как повысить сложность: выполнять не менее 20 отжиманий в каждом подходе.
