Сила нижней части тела позволяет превратить вес, обусловленный гравитацией, в трамплин, генерирующий реальную силу. Для такой трансформации вам нужны сильные квадрицепсы, мощные икры, стальные ягодицы и потрясающая сила сухожилий. Пятничная тренировка может показаться на первый взгляд не очень сложной, но она действительно поможет вам стать на путь к той силе нижней части тела, которую вы жаждете.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
