Тренировать группу мышц живота — задача не из легких. Не все мышцы реагируют на тренировки с одинаковой скоростью. Особенно группа брюшных мышц, которая проходит под внешними мышцами. Пятиминутная Планка — своего рода парадокс. Эта тренировка использует относительное бездействие, чтобы задействовать мышцы живота и укрепить их. За пять минут вы проработаете практически все части мышечной стенки. Результат: сильный пресс, сильный кор, больше силы, лучшая координация, плюс — вы сможете замечательно выглядеть на пляже.