Красивое тело начинается не с диеты и/или абонемента в спортзал. Оно начинается в вашей голове. А затем этот красивый, осознанный образ выходит наружу, чтобы все его увидели. Все начинается с самоуважения, любви и понимания того, что ваш разум и ваше тело взаимосвязаны. Путь к лучшему телосложению лежит не через мучения разума, он рождается из их союза. То, как мы выглядим, является лишь проекцией того, как мы себя чувствуем... Начните чувствовать себя сильными, красивыми и достойными прямо сейчас. Выбор, который вы делаете, должен быть сделан из любви и уважения к себе, и только тогда вы начнете получать реальные, постоянные результаты.
Тяжело быть в отличной форме, если внутри у вас невротическая неразбериха. Подсчет калорий, следование экстремальным программам и соблюдение строгих правил сведет с ума любого. А потом это просто не прекращается — никогда. Вы застреваете в следовании правилам, которые ненавидите, чтобы оставаться в форме и выглядеть более привлекательно, но временно, до следующего рецидива. С каждым разом это становится все труднее. И все же вы продолжаете толкать этот огромный сизифов камень вверх по склону, чтобы каждый раз оказываться там, откуда начали.
Необходимо изменить отношение к себе. Вместо того чтобы следовать списку ограничений, вы должны начать задавать себе вопрос: почему вы едите то или иное? Проявите любопытство к тому, чем вы питаетесь, потому что эта пища станет строительным материалом для вашего нового красивого тела. Если то или иное упражнение не приносит вам удовольствия, не стоит его делать. Не стоит делать то, что вам не нравится, и ожидать положительных результатов, если только вы не чувствуете, что со временем влюбитесь в это занятие. Выберите ваш собственный вид спорта, ваш собственный способ оставаться активными, будь то бег, езда на велосипеде, плавание или игра в команде. Вы найдете свое собственное «то самое», что будет делать вас счастливыми и при этом поддерживать вас в движении. Вам просто нужно попробовать, чтобы понять, какое занятие вам подходит. Движение — это жизнь, а жизнь, ваша драгоценная жизнь, предназначена для того, чтобы вы ею наслаждались.
Чтобы сформировать свое тело, сначала нужно сформировать свой разум, относиться к своему телу с уважением и обеспечивать его всем необходимым, выбирая занятия и пищу с умом. Чтобы измениться внешне, нужно начать с внутреннего, уделить ему все свое внимание, заботу и любовь и увидеть, как оно преображается.
