По сути, мы — раздвоенные личности, почти как два отдельных существа, живущие в одном теле. Биологически мы эволюционировали — мы общаемся с другими людьми, чтобы донести свою точку зрения и сделать наши намерения ясными. Чтобы выразить свою позицию, свои желания или причины, по которым мы что-то делаем, нам нужно только высказаться... или мы так думаем. Для того чтобы другой человек понял, что вы говорите и чего хотите, вы должны говорить на одном языке или, по крайней мере, иметь общую основу для общения. Когда это не так, вам необходимо найти эту общую основу, иначе вас не услышат и не поймут, и вы не получите желаемых результатов. И именно такое недопонимание мы имеем с нашим телом 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
Почему? Потому что у нашего тела есть свои собственные идеи. У него есть главная директива, его основная цель — дать нам наилучшие шансы на выживание. У него та же цель, что и 200 000 лет назад: сохранить нам жизнь. О том, что наши цели недавно изменились, оно никак не может знать, поэтому внутри собственного тела нас часто тянет сразу в двух направлениях.
К сожалению, вы не можете просто взять и объяснить ему это на простом русском языке. Единственная общая основа, которая есть у вас и вашего тела на данный момент, — это ваши действия и заданная вами модель поведения, к которой оно «прислушивается». Представьте, как страшно для вашего организма в один момент получать столько пищи, что он не может с ней справиться, а в другой, когда вы вдруг решили сесть на диету, получать то, что, по ощущениям, является ничем в течение нескольких недель подряд. Таким образом, вместо продуктивного диалога, в котором обе стороны могут быть довольны процессом и результатами, у каждого из вас есть головоломка, которую никак не удается решить.
Мы едим больше, чем нам нужно, потому что еда стала доступной, и ее много, но поскольку наши тела не получили четкую инструкцию, они запасают ее впрок, потому что все, что понимает тело, это то, что времена трудные или будут трудными в какой-то момент, поэтому все ресурсы нужно беречь. Вот почему оно делает все возможное, чтобы сохранить все, что получает, особенно если это последний кусочек, как те последние лишние 3 килограмма, от которых вы так отчаянно хотите избавиться.
Мы ожидаем, что у нас будут красивые мышцы и рельеф на животе, даже если мы не занимаемся спортом и едим в избытке — но единственное послание, которое мы здесь передаем, это то, что форма, в которой мы хотим быть, — круглая. Ваше тело достаточно умно, чтобы понять, что вам нужно, но недостаточно умно, чтобы прочитать ваши мысли и понять, чего вы хотите. Единственный общий механизм общения с ним — это наши действия: если мы ежедневно занимаемся спортом, оно знает, что ему нужно быть в форме, чтобы справиться с нагрузкой, если мы регулярно питаемся и всегда получаем достаточно пищи, чтобы выжить, ему не нужно паниковать и делать запасы.
Чтобы иметь тело, которое вы хотите, тело, которое слушает вас и отвечает на каждую вашу команду, какой бы она ни была, вы должны уважать его потребности и понимать, что им движет. Вы должны найти способ общаться и находить общий язык, выстраивая свою жизнь таким образом, чтобы влиять на изменения естественным образом, не заставляя тело подчиняться. Вы можете сделать это силой, в конце концов, вы владеете этой силой, но оно взбунтуется, и как только вы расслабитесь, оно снова начнет действовать по-своему. Как только вы прекратите диету и/или интенсивные тренировки, оно начнет накапливать запасы, и сделает это быстро, возвращая все, что вы потеряли и над чем так упорно работали.
Если вы хотите, чтобы ваше тело измененилось, ваш образ жизни тоже должен измениться. Наладьте диалог со своим телом и покажите ему, что еды много — она никуда не денется, и нет необходимости за нее держаться изо всех сил. Также покажите ему, что вы потребуете от него стать сильнее, потому что вам нужно будет ежедневно выполнять определенные задачи (бег, приседания, отжимания), так что оно позаботится и настроит себя на соответствующую физическую нагрузку. Покажите ему, что вам нужно, чтобы оно было другим, и оно прислушается к вам и поймет. Оно хочет работать с вами, но ему нужно понять, чего именно вы от него хотите.
Помогите ему понять это, и тогда борьба между вами и вашим телом прекратится.
