00:00

Когда пять минут — это все свободное время, что у вас есть в день, вы все равно можете сделать тренировку, которая улучшит ваше равновесие, координацию, силу кора, мышцы пресса, сухожилия бедер, ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Наша тренировка делает все это за пять минут. Держитесь за спинку стула или стола для равновесия и держите спину как можно более прямой на протяжении всей тренировки.