Боец — это тренировка на координацию, силу и равновесие, основанная на боевых движениях, которая проверяет прочность сухожилий, эластичность мышц и силу кора в одном, легком и плавном комплексе упражнений. Сосредоточьтесь на технике, выполняя каждое упражнение как можно более полно. Попробуйте задерживать каждый удар в полном разгибании на секунду, прежде чем отвести ногу для повторного удара — это поможет развить баланс и крепкие сухожилия. При выполнении ударов поворачивайтесь на носках, чтобы вес тела приходился на каждый удар. Если все еще кажется слишком легким, повысьте сложность.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
