+ ТАЙМЕР

00:00

:
СТАРТ
30 сек
60 сек
2 мин
Обновить
Пауза
Рестарт
+ ПОДХОДЫ
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
DAREBEE Workout: What it Works
Фармер — это тренировка для всего тела с гантелями. Она последовательно нагружает отдельные группы мышц и задействует сухожилия-стабилизаторы, создавая точки нагрузки под определенными углами между мышцами и костями. В результате адаптационная реакция организма включается гораздо быстрее. Поэтому вы почувствуете себя сильнее гораздо быстрее. 
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
Download