Это базовое танцевальное движение, которое для хорошего исполнения требует достаточной точности, силы и выносливости. Отлично подходит в качестве разминки, оно также полезно как тренировочное упражнение само по себе.
Что задействовано: икры, подколенные сухожилия, квадрицепсы, нижняя часть пресса.
Совет: для максимального эффекта, выполняйте его на подушечках стоп.
