Тренировка уровня сложности II по-прежнему может принести ощутимые преимущества в плане физической работоспособности даже для продвинутых фитнес-спортсменов, если она выполняется на уровне III с уменьшением времени отдыха до одной минуты. И это потому, что, как и каждая тренировка, она бросает вызов организму по-разному, вызывая новую реакцию адаптации, что означает, что ваша физическая форма улучшится в любом случае. Кроме того, это тренировка, которую может выполнять любой человек практически с любым уровнем физической подготовки, и это также отличный стимул для вас.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
