+ TIMER

00:00

:
START
30 sec
60 sec
2 min
Reset
Pause
Restart
+ SETS
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
DAREBEE Workout: What it Works
Разрушение — это силовая тренировка четвертого уровня, которая нацелена на верхнюю часть тела и кор, и которая поможет вам получить заряд энергии в кратчайшие сроки. Выполняйте каждое упражнение медленно (включая прямые удары руками), обращайте внимание на технику и выполняйте движения в их полном диапазоне (а это значит, что отжимания нужно делать действительно глубокие), и тогда вы почувствуете преимущества всего этого задолго до того, как тренировка закончится.
Дополнительные баллы: выполняйте всю последовательность без перерывов (совсем без перерывов), меняйте постановку рук на лету.
Download