Разрушение — это силовая тренировка четвертого уровня, которая нацелена на верхнюю часть тела и кор, и которая поможет вам получить заряд энергии в кратчайшие сроки. Выполняйте каждое упражнение медленно (включая прямые удары руками), обращайте внимание на технику и выполняйте движения в их полном диапазоне (а это значит, что отжимания нужно делать действительно глубокие), и тогда вы почувствуете преимущества всего этого задолго до того, как тренировка закончится.
Дополнительные баллы: выполняйте всю последовательность без перерывов (совсем без перерывов), меняйте постановку рук на лету.
