Чтобы превратить тело в оружие, вам нужно контролировать то, как оно движется, как меняет положение и как меняет ритм и темп. Для этого вам очень пригодится тренировка Черный Эльф — набор упражнений, который поможет вам развить именно ту силу сухожилий и связок, которая вам нужна.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
