Предел — это тренировка для всего тела, в которой используется комбинация упражнений для верхней и нижней части тела, чтобы задействовать все основные группы мышц и кор. Это тренировка уровня III, которую можно превратить в уровень IV, если выполнять каждое упражнение очень быстро, увеличивая скорость и высоту, что становится критическим компонентом приседаний с прыжками. Усложните ее для дополнительной нагрузки на ваш VO2 Max, и эта тренировка бросит вызов вашей способности пройти через нее.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
