Это довольно изнурительная боевая тренировка, требующая концентрации и приличной координации. Она проста, но задействует все основные группы мышц. Выполняйте отжимания медленно, здесь вам вообще не нужна скорость, вам нужно сосредоточиться на своей технике и использовать силу тяжести, чтобы нагрузить и бросить вызов своим мышцам.
Дополнительные баллы: делайте отжимания настолько медленно, насколько сможете..
