Без сильной нижней части тела можно сделать очень мало. Вы не можете прыгать. Вы не можете бежать. Вы не можете пинать. Вы не можете ударять. Хотя наша тренировка нацелена на все основные группы мышц, она фокусируется больше на силе ваших ног, квадрицепсов, ягодиц и икр, чтобы сделать вашу нижнюю часть тела такой мощной силой, насколько это возможно.
Дополнительные баллы: каждый раз прыгайте как можно выше.
