00:00

Завоеватель — это тренировка, которую вы наверняка выберете, когда на самом деле не очень хотите тренироваться. Она выглядит и кажется обманчиво простой. Ее стабильный темп постепенно «накапливает пар», но не вызывает чувства, что вам нужно сильно напрягаться, чтобы завершить ее. Тем не менее эта тренировка задействует все имеющиеся у вас большие группы мышц и дает довольно мощный толчок с точки зрения эффективности.