Код-Ноль — это силовая тренировка, которая позволит вам почувствовать мышцы в тех местах, о которых вы даже не подозревали. Она разработана, чтобы выполняться в медленном, продуманном темпе, уделяя внимание технике выполнения. Поэтому прямые удары рукой центрируются и выполняются с полным разворотом тела и микросекундной блокировкой локтя; отжимания должны быть глубокими и медленными; боковые удары ногами также выполняются медленно, причем до того, как нога отводится назад, необходимо сделать задержку в доли секунды. В результате вы получаете тренировку, которая не подтолкнет вас к увеличению аэробной способности или выносливости, но поможет вам развить стабильность, мощный кор и сильные мышцы.
Дополнительные баллы: 30 секунд отдыха между подходами.
