Когда ваше тело — это главное оружие, а скорость — ваш конек, контроль над мышцами имеет решающее значение. Тренировка Гепард позволяет довести основные мышцы, вспомогательные группы мышц и сухожилия до уровня, когда вы сможете заставить их полностью работать на вас.
Повысить сложность: 30 секунд отдыха между подходами.
