Отслеживание прогресса
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Обновить
Пауза
Рестарт
Три отдельных упражнения, три набора в день и тридцать дней. Челлендж Невероятный Пресс изменит вашу манеру сидеть, стоять, ходить, бегать и прыгать за счет укрепления каждой из четырех различных групп мышц, составляющих пресс. В результате вы почувствуете изменения не только в том, как вы двигаетесь и как выглядите, но и в том, как вы переносите физические нагрузки любого типа. Используйте эти упражнения, чтобы подтянуться, если в вашем фитнес-путешествии наступило плато, или используйте его как еще одно средство, с помощью которого вы все ближе и ближе приближаетесь к физически лучшей версии себя.
Примечание: Все повторения даны в сумме, поэтому 10 боковых мостиков = по 5 на каждую сторону.
