Отслеживание прогресса
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Обновить
Пауза
Рестарт
От того, как вы начинаете день, зависит ваше отношение к себе. То, как вы относитесь к себе, влияет на то, как вы думаете и как относитесь к миру. Вот почему так важно начинать день с победы. Задача челленджа Доброе утро, Мир! поможет вам начинать каждый день с мгновенной победы, которая подстегнет ваше тело и придаст бодрости вашему разуму. Более того, научно доказано, что небольшая отдача, с которой вы начинаете день, усиливает кровообращение в мозге и теле и помогает улучшить как когнитивное, так и сердечно-сосудистое здоровье. Это позволяет остановить снижение когнитивных способностей с возрастом и предотвратить сердечные приступы.
Примечание: Вы можете заменить прыжки джампинг джек на стэп-джеки.
