00:00

Ягодичные мышцы — это двигатели, которые приводят в движение ваше тело при ходьбе, спринте, прыжках и ударах ногами. В их состав входят три группы мышц: gluteus maximus, gluteus medius и gluteus minimus. Эти три мышцы берут начало от подвздошной кости и крестца и прикрепляются на бедренную кость. Они являются частью соединительных тканей, благодаря которым верхняя и нижняя части тела функционируют как единое целое. Сильные ягодицы делают вас менее склонными к усталости от физических нагрузок. Они вносят значительный вклад в развитие взрывной силы в нижней части тела и выступают в качестве одного из каналов, передающих энергию от нижней части тела к верхней. В общем, сильные ягодицы помогают вам двигаться более уверенно и лучше контролировать свое тело. Фитнес-челлендж Крутые Ягодицы поможет вам достичь всего этого в ходе ежедневных тренировок, которые будут продолжаться в течение месяца.