00:00

Дисциплина физических упражнений, выполняемых каждый день, влияет как на тело, так и на сознание. Прежде всего, мы знаем, что микро- и мини-тренировки имеют кумулятивный эффект, который активизирует физическую адаптивную реакцию организма. Однако придерживаться их — это не просто выполнять физические упражнения каждый день. Это требует умственного сосредоточения, которое помогает отточить и определить нашу мотивацию. Это повышает нашу физическую самооценку и меняет способ распределения психических ресурсов, помогая нам делать то, что немного трудно, чтобы добраться до желаемого (образно) места. Этот 30-дневный вызов DAREBEE поможет вам измениться внутри и снаружи.   

Инструкции: В этом испытании вы можете выполнять любые виды отжиманий: отжимания от стены, отжимания на коленях, классические отжимания, отжимания с поднятой ногой, отжимания с наклоном или под наклоном, отжимания с узкой или со смещенной постановкой рук. Вы также можете менять виды отжиманий в течении тренировки или ежедневно. Цель данного испытания — отжиматься каждый день в течение 30 дней, независимо от вида.