Отслеживание прогресса
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Обновить
Пауза
Рестарт
Хорошее чувство равновесия поможет вам лучше справляться с любой физической задачей. Поскольку равновесие является результатом цикла «ум/тело», оно также поможет вам лучше осознать свое тело, его движения, ощущения и работу, а также лучше понять, как ваш мозг управляет всем этим. Лучший физический контроль ведет к лучшему, в целом, осознанию здоровья и физической формы и помогает вам заново определить свои личные цели на физическом, умственном и психологическом уровне.
Инструкции: Время удержания равновесия — общее, меняйте ноги на середине выполнения, например, 4 минуты = 2 минуты на каждую ногу. Не опускайте ногу во время подъемов ноги в сторону, когда выполняете их за один раз.
