Отслеживание прогресса
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
ТАЙМЕР
00:00
:
СТАРТ
Обновить
Пауза
Рестарт
Перепрограммируйте свой мозг и улучшите свою жизнь: выделите немного времени для медитации! Всего одну минуту в день.
Найдите удобное и тихое место, закройте глаза и начните. Используйте таймер ниже на странице, чтобы контролировать свое дыхание. Отрегулируйте громкость на своем устройстве и нажмите «Старт», чтобы начать сеанс.
Инструкции: Вдохните через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 7 секунд и затем выдыхайте в течение 8 секунд.
00:00
