Если для вас главное — не упустить момент, то это ваша тренировка. Это скоростная, высокоинтенсивная тренировка IV уровня, которая заставит вас вспотеть с первого же подхода и будет держать вас в этом состоянии в каждом последующем. При выполнении Подъемов Колена, каждый раз поднимайте колено до уровня пояса и не забывайте энергично двигать руками. Все упражнения основаны на времени, а это значит, что количество повторений действительно имеет значение. Постарайтесь сделать как можно больше повторений при выполнении каждого упражнения и поддерживайте или увеличивайте их количество в каждом подходе.