Хотя эта тренировка не нагрузит ваши легкие и не выведет вас на самый край ваших физических возможностей, она задействует почти все основные группы мышц. Поднимайте колени до уровня пояса каждый раз, когда делаете высокие подъемы коленей, и нагрузка начнет накапливаться довольно быстро. Усложните ее, и все станет не так просто, как кажется.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
