Есть простой способ усложнить тренировку: чередовать статические и динамические движения, нагружая мышцы весом своего тела, а затем, предлагая им «взорваться», пройти через полный диапазон движений, когда они уже устали. Если это звучит немного сложно, то только потому, что это так и есть. Кроме того, это очень эффективная тренировка для коррекции фигуры, вы это почувствуете, отзанимавшись пять минут.
Дополнительные баллы: увеличивайте скорость ударов сразу после отжиманий.
