Всегда Готов — это кардиотренировка в быстром темпе, которая повысит температуру тела, заставит вас вспотеть и заставит сердце и легкие работать быстрее. Она отлично подходит для оптимизации времени восстановления, именно на такую тренировку вы пойдете, когда будете готовиться к повышению уровня. Уменьшите время на отдых до 1 минуты, и она станет еще более сложной.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
