Черный Дрозд — интенсивная тренировка, которая доставит вас в зону пота с самого первого подхода. Убедитесь, что во время Высоких Подъемов Колена вы поднимаете колени на высоту талии и синхронизируете свои руки с ногами, пока вы двигаете ими вперед и назад, и, конечно же, приземляйтесь только на подушечки стоп. Добавьте дополнительные баллы, и вы получите вид тренировки, которая действительно проверит вашу производительность VO2 Max.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
